TRES PILARES FUNDAMENTALES DE LA SALUD MENTAL
La Asociación Hondureña de Maquiladores, a través de su Programa de Capacitación Integral PROCINCO, inició en el 2024 con el espacio de Webinars gratuitos, y como antesala a la celebración del Día de la Mujer, con el tema Tres Pilares Fundamentales de la Salud Mental.
El consultor invitado fue el Psicólogo Héctor Rolando Maradiaga, especialista en Piscoterapia Emocional Familiar y de Pareja, Psicología Clínica y Psicopatología, a través de su consultorio MT Consulting, ofrece consejería y coaching personal.
Este evento se impartió por la plataforma Zoom el miércoles 24 de enero, y participaron 100 representantes de empresas afiliadas a la AHM e invitados.
Este evento fue organizado por la Ingeniera Denia Ortega, Asesora del Componente Humano de PROCINCO, con el fin de promover las iniciativas de bienestar laboral y personal en los asistentes.
Cuidar de nuestra salud mental se ha vuelto esencial para llevar una vida plena y satisfactoria.
El Dr. Maradiaga nos dialogó sobre tres factores claves:
- Conexiones sociales y apoyo:
- La calidad de nuestras conexiones sociales y el apoyo que recibimos de las personas que nos rodean.
- Mantener relaciones significativas con amigos, familiares y comunidad es esencial para nuestro bienestar.
- Autocuidado y Manejo del Estrés:
- Cómo manejamos el estrés puede marcar la diferencia en nuestra salud mental.
- El autocuidado implica atender nuestras necesidades físicas y emocionales, y reservar tiempo para actividades que nos traen alegría y relajación.
- Desarrollo Personal y Sentido de Logro:
- Establecer metas alcanzables y trabajar hacia ellas
- La sensación de logro fortalece nuestra autoestima y confianza
Las conclusiones generadas del diálogo y de las intervenciones de la audiencia fueron:
- Priorizar tiempo para pasar con amigos y seres queridos
- Cultivar nuevas amistades y participar en grupos afines
- Practicar la empatía y la escucha activa en nuestras relaciones
- Establecer rutinas regulares de sueño y ejercicio
- Aprender a establecer límites saludables y decir “no” cuando sea necesario
